خورشت اناربیج چقدر کالری دارد؟
خورشت اناربیج یا خورشت انارآویج، یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه ایرانی است که با ترکیبی از گوشت، سبزیجات و رب انار طبخ می‌شود. این خورشت علاوه بر طعم بی‌نظیر، سرشار از مواد مغذی است. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی دقیق کالری خورشت اناربیج و ارزش غذایی آن می‌پردازیم تا بتوانید با اطمینان خاطر از آن لذت ببرید.
کالری خورشت اناربیج چقدر است؟
مقدار کالری موجود در خورشت اناربیج به شرح زیر است:
۳ قاشق غذاخوری خورشت اناربیج: ۱۱۷/۴۵ کالری۱۰۰ گرم خورشت اناربیج: ۲۶۱ کالری
نکته: این مقدار ممکن است با توجه به عوامل مختلفی مانند نوع گوشت، مقدار روغن استفاده شده، نوع سبزیجات و میزان رب انار کمی تغییر کند.
ارزش غذایی خورشت اناربیج
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم خورشت اناربیج را نشان می‌دهد:
کالری۲۶۱کربوهیدرات۸.۹۹ گرمپروتئین۱۷.۱۱ گرمچربی۱۸.۳۷ گرمآب۵۲.۰۵ گرمفیبر۲.۲۷ گرمقند۲.۹۴ گرمکلسترول۵۸.۹۴ میلی‌گرم
فواید خورشت اناربیج برای سلامتی
از فواید مهم خورشت اناربیج برای سلامتی بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
آهن موجود در گوشت و سبزیجات، برای تولید گلبول‌های قرمز خون و جلوگیری از کم‌خونی بسیار مهم است.سبزیجات موجود در خورشت، منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، آهن و فیبر هستند.آنتی‌اکسیدان‌های موجود در خورشت اناربیج، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهند.پروتئین و کربوهیدرات موجود در خورشت اناربیج، انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند.مصرف این خورشت به تنظیم فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
بیشتر بخوانید: ترفندهای جالب برای کاهش دادن کالری در غذاها
تاثیر مصرف خورشت اناربیج در رژیم
خورشت اناربیج می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. با این حال، برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، توصیه می‌شود که از گوشت کم چرب استفاده کرده و میزان روغن و رب انار را کاهش دهند. همچنین، می‌توان از سبزیجات بیشتری در این خورشت استفاده کرد تا ارزش غذایی آن افزایش یابد.
اگرچه خورشت اناربیج بسیار مغذی است، اما مصرف بیش از حد آن به دلیل کالری بالا، می‌تواند باعث افزایش وزن شود.خورشت اناربیج را می‌توانید با برنج قهوه‌ای، نان سنگک یا سبزیجات پخته شده میل کنید تا یک وعده غذایی کامل و مغذی داشته باشید.برای کاهش کالری خورشت اناربیج، می‌توانید از روش‌های پخت سالم‌تری مانند بخارپز کردن یا آب پز کردن استفاده کنید.
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری خورشت اناربیج و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. خورشت اناربیج یک غذای خوشمزه و مغذی است که می‌تواند در رژیم غذایی شما جای داشته باشد. با رعایت اصول تغذیه سالم و انتخاب مواد اولیه مناسب، می‌توانید از این غذای سنتی و لذیذ لذت ببرید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
