می خواهید 2025 بهترین سال زندگی تان باشد؟ از روش مهندسی معکوس استفاده کنید
راهنماتو – فکر می‌کنید که تحول از کجا آغاز می‌شود؟ دقیقاً از آن نقطه‌ای که از حریم امن‌تان خارج می‌شوید. فرقی نمی‌کند در حال پیمایش و عبور از پیچ‌های یک رودخانه باشید یا پیچیدگی‌های زندگی، پذیرش خطرهای حساب‌شده می‌تواند به شیوه‌هایی که هرگز تصورش را هم نمی‌کردید، به شکوفایی شما منجر شود.
به گزارش راهنماتو، خطرپذیری به معنای بی‌احتیاطی نیست؛ بلکه یعنی به صورت کامل در لحظه حال در زندگی حضور داشته باشید و فرصت‌هایی را برای رشد‌تان فراهم کنید. درحقیقت، تنها خطر در زندگی، بی‌خطر زندگی کردن است!
ناراحتی در زندگی می‌تواند شعله‌های عمیق رشد فردی را ایجاد کند. این عقیده تازه نیست اما اگر آن را به شکلی نیت‌مند استفاده کنید، قطعاً تغییرات را در زندگی‌تان مشاهده می‌کنید. بگذارید ببینیم که پذیرش خطر و نارحتی و برنامه‌ریزی فکر‌شده چطور می‌توانند کمک‌مان کنند که به شیوه مهندسی معکوس زندگی‌مان را از نو خلق کنیم.
چرا خطر کردن مهم است؟
خطرپذیری حساب‌شده – مواجه شدن با ترس‌ها و قدم گذاشتن به سوی چالش‌ها – می‌توانند شیوه‌ای که خودمان را می‌بینیم و آنچه در توانایی‌مان است را تغییر دهند. برای مثال، مواجهه‌درمانی یک تکنیک روان‌شناسی است که به تدریج مغز ما را در برابر اشیاء و موقعیت‌هایی که ترس را به ما القاء می‌کنند، حساسیت‌زدایی می‌کند. برخی افراد مثل کوهنوردی به نام الکس هانولد، سیم‌کشی خاصی در مغزشان دارند که باعث شده در خطرپذیری بسیار سر نترسی داشته باشند. بسیاری از ما چنین سیم‌کشی‌ای را در مغزمان نداریم، با وجود این می‌توانیم مغزمان را شرطی کنیم که چالش‌هایی که باعث رشدش می‌شود را بپذیرد.
چارچوبی برای رشد
مرحله اول: چشم انداز آینده
با تصور انتهای کار آغاز کنید. خودتان را در آخرین روز سال بعدی تصور کنید و از آن نقطه به سالی که طی کردید، نگاه کنید. در آن نقطه موفقیت چه شکلی است؟ توسط چه کسانی احاطه شده‌اید؟ کجاها را دیده‌اید؟ چه ابزاری به موفقیت شما کمک کرد؟ از همه حس‌هایتان بر تصور این نقطه استفاده کنید – چه چیزی می‌بینید، چه چیزی می‌شنوید و چه بوها و طعم‌هایی را احساس می‌کنید و چه چیزهایی را لمس می‌کنید؟
مرحله دوم: آدم‌ها — روابط بسازید
به شما می‌گوییم که چطور روابط معنادار را در طی یکسالی که پیش رو دارید بسازید:
زمستان: با یک مشاور یا دوست ارتباط برقرار کنید. سعی کنید که این مشاور یا دوست را هر دو هفته یکبار ملاقات کنید.
بهار: در یک سمینار (علمی، فرهنگی، ورزشی …) شرکت کنید.
تابستان: با کسی که با شما اهداف مشترک دارد همکاری کنید.
پاییز: با کسانی که از شما حمایت کرده‌اند جشن بگیرید.
فرد مناسب می‌تواند شما را به چالش بکشد و منبع الهام شما باشد و به شما کمک کند تا فرصت‌هایی که به چشم سایرین نمی‌آید را ببینید.
مرحله سوم: مکان ها – محیط تان را طراحی کنید
محیط یک نیروی قدرتمند و در عین حال ساکت است که می‌تواند عادت‌ها و انرژی شما را شکل بدهد. دن بوئتنر، محقق «مناطق آبی»، می‌گوید: «راز طول عمر، تا آنجا که من متوجه شده‌ایم، با رژیم غذایی یا ورزش ارتباطی ندارد و بیش تر به محیطی مرتبط است که فرد در آن زندگی می‌کند: اجتماعی و فیزیکی.» برای آنکه محیط‌تان را طراحی کنید، این نکات را در نظر بگیرید:
زمستان: خانه‌تان را خلوت کنید و یک خانه دنج و گرم و نرم بسازید.
بهار:از خانه تا آنجا که می‌توانید بیرون بزنید و در مکان‌هایی قرار بگیرید که جرقه خلاقیت‌تان را روشن کنند.
تابستان: به مکانی معنی‌دار برای رشد سفر کنید.
پاییز: در مکانی که تغییر فردی شما را بازتاب می‌دهد یک رویداد را میزبانی کنید.
مکان‌هایی را انتخاب کنید که جوانی‌تان را بر می‌گردانند و مایه الهام‌تان هستند. محیط‌تان را با آرزوها و امیال‌تان همسو کنید.
مرحله چهارم: چیز ها – ابزاری برای رشد انتخاب کنید
تونی موریسون، نویسنده، می‌گوید: «اگر می‌خواهید پرواز کنید، باید چیزهایی را که سنگینی می‌کنند رها کنید.» این موارد شامل باورها و ابزارهای هم می‌شود. سعی کنید عقایدتان را به عمل تبدیل کنید. موارد زیر به شما کمک می‌کنند:
زمستان: هر روز یادداشت روزانه بنویسید تا میزان پیشرفت و ترقی‌تان را مد نظر داشته باشید.
بهار: روی یک ابزار یا درس که به ساخت مهارت‌تان کمک می‌کند سرمایه‌گذاری کنید.
تابستان: از ابزارهای خلاقانه برای تکمیل یک پروژه یا نقطه عطف استفاده کنید.
پاییز: تابلوی رویاهایتان را درست کنید تا بتواند منبع الهام رشد سالانه شما باشد.
نقش ناراحتی در رشد
رشد اغلب نیازمند آن است که خودمان را از ناحیه امن‌تان بیرون بکشیم. مایکل ایستر، در کتاب «بحران آسودگی» به ما یادآوری می‌کند که زندگی کم‌استرس و رضایت‌بخش‌تر، از طریق پذیرش چالش‌ها – چه بالا رفتن از کوه و چه یادگیری یک مهارت – به دست می‌آید. قوانین او برای عبور از حس ناراحتی ساده است: سختش کن، اما زندگی‌ات را بی‌دلیل به خطر نینداز.
به طور مشابه، یک مفهوم ژاپنی به نام misogi افراد را تشویق می‌کند که هر سال یک چالش تحول‌آفرین در زندگی تجربه کنند. چیزی آنقدر سخت که باقی روزهای زندگی‌شان را تغییر شکل می‌دهد. در سالی که پیش رو است، misogi شما چیست؟
قدرت خطر
خطر فقط به چالش‌های فیزیکی مرتبط نیست بلکه به معنای پذیرش احساس ناراحتی در ابعاد مختلف زندگی است. خطرپذیری است که به زندگی شکل می‌دهد. خطرپذیری است که به شما یاد می‌دهد دوست دارید در کنار چه کسانی باشید، با چه کسانی وقت بگذراند، چطور استراحت کنید و حتی کمک‌تان می‌کند از دردهای مزمن رهایی پیدا کنید.
شکوفایی نیز به معنای کامل بودن نیست بلکه به معنای پیشرفت کردن است. یکبار دیگر آخرین روز سال بعد را تصور کنید و ببینید که دوست دارید چه شکلی باشید…حالا معکوس فکر کنید و ببینید که چگونه می‌توانید از آدم‌ها، مکان‌ها و ابزار برای دستیافتن به آن موقعیت استفاده کنید.
یادتان باشد که زندگی همیشه غیرقابل پیش‌بینی بوده است اما بهرحال ساکن نباشید و برای کشف بهترین چیزی که می‌توانستید از خودتان بسازید، قدم بردارید.
