
غذا خوردن آگاهانه چیست و چطور شما را لاغر میکند؟
آیا تا به حال هنگام غذا خوردن متوجه شدهاید که نمیتوانید کنترلی روی مقدار غذایی که مصرف میکنید داشته باشید؟ یا شاید گاهی بعد از اتمام غذا حس سنگینی بیش از حدی پیدا کردهاید. مفهوم “غذا خوردن آگاهانه” به شما کمک میکند تا با تمرکز روی لحظه و توجه به احساسات بدن، از پرخوری جلوگیری […]