جوک‌
غذا خوردن آگاهانه چیست و چطور شما را لاغر می‌کند؟

غذا خوردن آگاهانه چیست و چطور شما را لاغر می‌کند؟

آیا تا به حال هنگام غذا خوردن متوجه شده‌اید که نمی‌توانید کنترلی روی مقدار غذایی که مصرف می‌کنید داشته باشید؟ یا شاید گاهی بعد از اتمام غذا حس سنگینی بیش از حدی پیدا کرده‌اید. مفهوم “غذا خوردن آگاهانه” به شما کمک می‌کند تا با تمرکز روی لحظه و توجه به احساسات بدن، از پرخوری جلوگیری […]

بهترین رژیم لاغری 20 کیلویی در یک ماه (کاهش وزن سریع)

بهترین رژیم لاغری 20 کیلویی در یک ماه (کاهش وزن سریع)

۲۰ کیلو لاغری در یک ماه برای افرادی که از اضافه وزن شدید رنج می‌برند، درست مثل یک رویای جذاب و دلنشین به نظر می‌رسد. به طور کلی برای کاهش وزن سریع لازم است در کنار رژیم غذایی، فعالیت بدنی منظمی داشته باشید و سبک زندگی‌تان را به طور کلی تغییر دهید. در این مقاله […]