ماه رمضان، فرصتی برای چشیدن طعم‌های ناب و دورهمی‌های صمیمانه، با دغدغه انتخاب منوی غذایی سبک و مناسب برای افطار همراه است. سوپ‌ها و آش‌ها، با طعم دلپذیر، ارزش غذایی بالا و رطوبت فراوان، انتخابی ایده‌آل برای شروع افطار هستند. در این مقاله از مجله اکالا، با معرفی چند غذای سبک و نسبتاً آسان، سفره […]
مناسب برای 4 نفر زمان آماده‌سازی 30 دقیقه زمان پخت 30 دقیقه بورک مرغ و قارچ یک نوع غذای خوشمزه در کشور ترکیه است که برای درست کردن آن از خمیر یوفکا استفاده می‌شود. این غذا طعم فوق‌العاده و ظاهر جذابی دارد و یک انتخاب بی‌نظیر برای پذیرایی از مهمان‌ها نیز محسوب می‌شود. در این […]
مناسب برای 4 نفر زمان آماده‌سازی 20 دقیقه زمان پخت 30 دقیقه سالاد سیب زمینی و هویج یک غذای خوشمزه و کامل است که می‌توانید از آن به عنوان پیش غذا نیز استفاده کنید. در این مقاله از مجله اکالا می‌توانید با طرز تهیه سالاد سیب زمینی و هویج رژیمی با سس ماست و همه […]
مناسب برای 2-3 نفر زمان آماده‌سازی 4-5 دقیقه زمان پخت 8-10 دقیقه کوکی‌ها جز محبوب‌ترین و خوشمزه‌ترین دسرها در سراسر جهان هستند. اگر به دنبال کوکی کم کالری و سالم هستید پیشنهاد ما به شما کوکی رژیمی سیب و تخم مرغ است. این کوکی با مواد اولیه بسیار ساده و در دسترسی بدون نیاز به […]
مناسب برای 8 نفر زمان آماده‌سازی 10 دقیقه زمان پخت 20 دقیقه پروتئین بار یک میان وعده رژیمی و مقوی است که ورزشکاران و افرادی که به سلامت خوراکی‌هایی که می‌خورند اهمیت می‌دهند، از آن استفاده می‌کنند. این میان وعده برای سلامت کودکان نیز بسیار مفید است. در این مقاله از مجله اکالا می‌توانید با […]
مناسب برای 3-4 نفر زمان آماده‌سازی 25-35دقیقه زمان پخت 10-12 دقیقه پوره کلم بروکلی یکی از پیش غذاهای بسیار جذاب و خوشمزه‌ای است که به راحتی می‌توانید آن را در خانه آماده کنید. این پوره نه تنها از نظر تغذیه‌ای غنی و سالم است، بلکه طعم ملایم و دلچسب آن باعث شده تا در کنار […]
مناسب برای 6 نفر زمان آماده‌سازی 30 دقیقه زمان پخت 20 دقیقه نان پنیری برزیلی یک انتخاب خوب برای کسانی است که در رژیم غذایی خود، از غذاهای بدون گلوتن استفاده می‌کنند. در این مطلب از مجله اکالا با طرز تهیه این نان خوشمزه برزیلی آشنا خواهیم شد. نگاهی سریع به روش پخت برای درست […]
مناسب برای 3-4 نفر زمان آماده‌سازی 8-10 دقیقه زمان پخت 10-12 دقیقه پوره اسفناج یکی از مقوی‌ترین و خوشمزه‌ترین غذاها یا پیش غذاهایی است که می‌توانید به راحتی آن در خانه آماده کنید. این پوره با بافتی بسیار نرم و ارزش غذایی بالا کاربردهای زیادی در آشپزی دارد. از آن برای آماده سازی پایه انواع […]
مناسب برای 4 نفر زمان آماده‌سازی 15 دقیقه زمان پخت 20 دقیقه کوکوی کدو سبز یکی از سالم‌ترین انواع کوکو است که می‌توانید آن را برای وعده شام یا حتی یک ناهار سبک آماده کنید. طعم این کوکو بسیار خوشمزه است و اگر آن را با روغن کم یا در فر آماده کنید، تبدیل به […]
زمان آماده سازی 7 دقیقه کلم بروکلی یکی از سبزیجات مغذی است که محبوبیت زیادی در بین ورزشکاران دارد. این کلم کالری کمی دارد و احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند؛ به همین دلیل مناسب برای انواع رژیم‌های کاهش وزن است. اضافه کردن کلم بروکلی به رژیم غذایی روزانه می‌تواند به بهبود کلی سلامت و […]