کالری تخمه هندوانه چقدر است؟

تخمه هندوانه، دانه‌های کوچک و مشکی رنگی که معمولاً هنگام خوردن هندوانه دور ریخته می‌شوند، در واقع سرشار از مواد مغذی هستند و می‌توانند به عنوان یک میان‌وعده سالم مورد استفاده قرار گیرند. با وجود اندازه کوچکشان، این دانه‌ها حاوی مقادیر قابل توجهی کالری و مواد مغذی ضروری برای بدن هستند. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری تخمه هندوانه و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت.

تخمه هندوانه چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در تخمه هندوانه / ژاپنی به شرح زیر است:

۱ لیوان تخمه هندوانه: ۶۳۷.۲ کالری۱۰۰ گرم تخمه هندوانه: ۵۹۰ کالری

بیشتر بخوانید: کالری هندوانه چقدر است؟

ارزش غذایی تخمه هندوانه

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم تخمه هندوانه را نشان می‌دهد:

کالری۵۹۰کربوهیدرات۱۵ گرمپروتئین۲۸ گرمچربی۴۷ گرمفیبر۰ گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری تخمه هندوانه و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. تخمه هندوانه با وجود کالری نسبتاً بالا در مقایسه با حجم کم، یک منبع مغذی ارزشمند است که می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده سالم و پرانرژی در رژیم غذایی گنجانده شود.

مصرف متعادل آن می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، از جمله تامین مواد معدنی ضروری و اسیدهای چرب مفید. بنابراین، دفعه بعد که هندوانه میل می‌کنید، تخمه‌های آن را دور نریزید و از خواص آن‌ها بهره‌مند شوید.

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.

منبع خبر