کالری سیب زمینی سرخ کرده چقدر است؟
سیب زمینی سرخ کرده، یک غذای محبوب و پرطرفدار در سراسر جهان است. اما به دلیل سرخ شدن در روغن، میزان کالری آن نسبت به سیب زمینی آبپز یا پخته بیشتر است. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری سیب زمینی سرخ کرده و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
سیب زمینی سرخ کرده چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در سیب زمینی سرخ کرده به شرح زیر است:
۱ لیوان سیب زمینی سرخ کرده: ۳۵۸/۸ کالری۱۰ خلال متوسط سیب زمینی سرخ کرده: ۱۸۷/۲ کالری۱۰۰ گرم سیب زمینی سرخ کرده: ۳۱۲ کالری۱۰۰ گرم سیب زمینی سرخ کرده با پنیر: ۲۶۰ کالری۱۰۰ گرم سیب زمینی سرخ کرده کوئین: ۱۶۵ کالری۱۰۰ گرم سیب زمینی شیرین سرخ کرده: ۱۷۹ کالری
نکته: البته این میزان کالری بسته به عوامل مختلفی از جمله میزان روغن استفاده شده و روش سرخ کردن ممکن است کمی متفاوت باشد.
بیشتر بخوانید: کالری سیب زمینی آبپز (پخته) چقدر است؟
ارزش غذایی سیب زمینی سرخ کرده
جدول زیر ارزش غذایی یک وعده (حدود ۱/۲ فنجان) سیب زمینی سرخ کرده را نشان می‌دهد:
کالری۱۹۶کربوهیدرات۱۸.۵ میلی‌گرمپروتئین۱.۹ گرمچربی۱۳.۱ گرمفیبر۱.۶ گرمقند۱.۳ گرمسدیم۱۴۱ میلی‌گرمویتامین C۹.۷ میلی‌گرم
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری سیب زمینی سرخ کرده و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. سیب‌زمینی سرخ کرده، یک غذای خوشمزه است، اما به دلیل کالری و چربی بالا، باید به میزان متعادل مصرف شود.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
