کالری سیب‌زمینی در انواع روش‌های پخت+ جدول مقایسه‌ای کامل
سیب‌زمینی، یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین مواد غذایی در سراسر جهان است که به روش‌های متنوعی پخته و مصرف می‌شود. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری سیب‌زمینی در انواع روش‌های پخت و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
کالری سیب‌زمینی در انواع روش‌های پخت چقدر است؟
مقدار کالری موجود در سیب زمینی پخته به روش‌های مختلف به شرح زیر است:
روش پختکالری در ۱۰۰ گرمکالری در یک عدد متوسط (۱۵۰ گرم)آبپز (بدون نمک و روغن)۸۷۱۳۰بخارپز۸۷۱۳۰تنوری / فر (بدون روغن)۹۳۱۴۰کبابی / گریل شده۹۳۱۴۰سرخ کرده در روغن۳۱۲۴۷۰پوره سیب زمینی (با شیر و کره)۱۰۵-۱۳۰۱۶۰-۲۰۰چیپس صنعتی / خانگی۵۰۰+۷۵۰+
بیشتر بخوانید: کالری گوجه فرنگی پخته چقدر است؟
ارزش غذایی سیب زمینی پخته
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم سیب زمینی پخته به روش آبپز (بدون نمک و روغن) را نشان می‌دهد:
کالری۸۷کربوهیدرات۲۰.۱ گرمپروتئین۱.۹ گرمچربی۰.۱ گرمفیبر۱.۸ گرم
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری سیب زمینی پخته در انواع روش‌های پخت و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. سیب‌زمینی، ماده غذایی مغذی و پرکاربردی است که می‌تواند به روش‌های متنوعی پخته و مصرف شود. با انتخاب روش‌های پخت سالم‌تر مانند آبپز یا تنوری، می‌توانید از فواید سیب‌زمینی بهره‌مند شوید و کالری کمتری نیز دریافت کنید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
