کالری قارچ چقدر است؟ – مجله اکالا
قارچ‌ها به دلیل طعم منحصربه‌فرد، بافت دلپذیر و خواص بی‌نظیرشان محبوبیت زیادی دارند. اما علاوه بر طعم، یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های قارچ که آن را به انتخابی ایده‌آل برای رژیم‌های غذایی مختلف تبدیل کرده، کالری پایین آن است. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری قارچ و ارزش غذایی این ماده خوراکی ارزشمند خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
قارچ چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در قارچ به شرح زیر است:
1 عدد قارچ سفید خام بزرگ: 5.06 کالری1 فنجان برش خورده قارچ سفید خام: 15.4 کالری100 گرم قارچ سفید خام: 22 کالری100 گرم قارچ سفید پخته: 28 کالری100 گرم قارچ سرخ شده در کره: 157 کالری100 گرم قارچ کبابی: 15 کالری
بیشتر بخوانید: کالری باقلا سبز چقدر است؟
ارزش غذایی قارچ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم قارچ سفید خام را نشان می‌دهد:
کالری22کربوهیدرات3.3 گرمپروتئین3.1 گرمچربی0.3 گرمفیبر1 گرم
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری قارچ و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. با توجه به کالری بسیار پایین و ارزش غذایی بالای قارچ، می‌توان آن را به عنوان یک ماده غذایی فوق‌العاده در رژیم غذایی روزانه گنجاند.
چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه بخواهید سلامت عمومی خود را ارتقا دهید، قارچ می‌تواند یک یار کمکی قدرتمند و خوشمزه برای شما باشد. پس با خیال راحت این ماده خوراکی ارزشمند را به سبد خرید خود اضافه کنید و از فواید بی‌شمار آن‌ها بهره‌مند شوید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
